우리 삶에 스트레스란 무엇인가
정신이 건강해야만 신체가 건강할 수 있고 더 나아가 삶이 행복하다. 스트레스가 그만큼 우리 몸에 있어서 좋지 않은 영향을 주고 있다는 것은 부정할 수 없는 사실이다. 그러나, 정작 우리는 스트레스를 정의 내리라고 한다면 안 좋은 이미지만 상상할 뿐, 정확히 무엇인지 얘기할 수 있는 경우가 없다. 그래서 스트레스에 대한 탐구를 해본다. 1. 스트레스의 원인과 반응 스트레스의 원인을 유발인자라고 한다. 그 원인은 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있는데, 대부분 자기 자신에 의한 내적 원인에 기인한다. 외적인 원인은 소음이나 강력한 빛 또는 열, 한정된 공간과 같은 물리적인 환경, 조직사회, 일상의 복잡한 일 등이 있다. 내적 원인은 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄, 비관적인 생각, 자신 혹평, 과도..
2023. 1. 29.
